หากเพื่อน ๆ เป็นคนที่กำลังรู้สึกว่าตัวเองมีนิสัย และพฤติกรรมแย่ ๆ มาตลอด ไม่ว่าจะเป็นการนอนตื่นสาย ขี้ลืม ไม่ตรงต่อเวลา หรือทำอะไรไม่สำเร็จสักอย่าง มูลาขอบอกเลยว่า อย่าปล่อยให้พฤติกรรมนี้อยู่กับเราต่อไป หันมาเริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นกันเถอะ 

เพื่อช่วยเหลือให้เพื่อน ๆ บรรลุเป้าหมายได้อย่างง่ายดาย และเป็นคนที่ดีขึ้น เก่งขึ้น วันนี้มูลาก็จะขอมาแนะนำให้เพื่อน ๆ รู้จักกับเหล่า “ตัวช่วย” ชั้นดี ที่ถูกออกแบบมาเพื่ออำนวยความสะดวกให้เราทุก ๆ คนนั้นสามารถปรับเปลี่ยนนิสัย และพฤติกรรมแย่ ๆ ของคุณให้ดีขึ้นได้อย่างเห็นผล โดยมูล่าได้หามาทั้งแอปพลิเคชันบนเว็บไซต์ รวมไปถึงแอปฯ บน iOS/Android ให้เลือกใช้กันได้ตามสะดวกเลยแหละ

มีแอปฯ อะไรบ้าง ไปดูกันได้เลย!

แอปฯ ที่ 1 : Good Habits
Good Habits นั้นเป็นแอปพลิเคชันที่ถูกออกแบบให้สามารถใช้งานได้ง่าย โดยจะเน้นหนักไปที่การสร้างการปรับพฤติกรรมอย่างต่อเนื่อง เพื่อสร้างความเสมอต้นเสมอปลายในการพัฒนาตัวเองนั่นเอง โดยภายในแอปจะมีทั้งปฏิทิน และกราฟเส้นทางการพัฒนาของเราให้ดูอย่างชัดเจน 

*แอปนี้สามารถโหลดได้ใน iOS เท่านั้น*

แอปฯ ที่ 2 : HabitBull

HabitBull เป็นแอปฯ ที่ช่วยแจ้งเตือนให้คุณนึกถึงเป้าหมายที่คุณได้ตั้งเอาไว้เมื่อถึงเวลาที่คุณจะต้องทำสิ่งนั้น โดยเราจะสามารถบันทึกรายการสิ่งที่ต้องทำในแต่ละช่วงเวลา และยังตั้งให้แจ้งเตือนเป็นระยะ ๆ ได้อีกด้วย ซึ่งการทำแบบนี้จะกระตุ้นให้เราสามารถทำสิ่งต่าง ๆ ตามเป้าอย่างต่อเนื่องจนเป็นนิสัยนั่นเอง

*แอปนี้สามารถโหลดได้ในAndroid เท่านั้น*

แอปฯ ที่ 3 : Chains.cc

Chains.cc เป็นแอปพลิเคชันที่มีคอนเซ็ปต์มาจากการส่งเสริมการสร้างความต่อเนื่องในการเอาชนะเป้าหมาย เพื่อช่วยให้รักษานิสัยหรือพฤติกรรมนั้น ๆ เอาไว้ได้อย่างเสมอต้นเสมอปลายนั่นเอง โดยหากเรายิ่งสามารถบรรลุเป้าหมายได้ต่อเนื่องโดยที่ไม่ล้มเหลวมากเท่าไหร่ กราฟแท่งแสดงความสำเร็จของเราก็จะยิ่งยาวขึ้นเรื่อย ๆ ดูแล้วมันช่างน่าภาคภูมิใจยิ่งนัก

*แอปนี้ใช้งานได้บนเว็บไซต์เท่านั้น*

แอปฯ ที่ 4 : HabitForge

HabitForge เป็นเว็บไซต์ที่จะช่วยสร้างแรงจูงใจในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ด้วยการชวนคนที่มีเป้าหมายเหมือนกันมาร่วมมือทำไปพร้อม ๆ กัน พร้อมทั้งให้กำลังใจซึ่งกัน และกัน แถมยังมีระบบเช็คอินรายวันและรายงานผลความคืบหน้าอีกด้วยนะ

*แอปนี้ใช้งานได้บนเว็บไซต์เท่านั้น*

แอปฯ ที่ 5 : Lifetick

Lifetick นั้นถูกออกแบบให้เน้นการนำเป้าหมายหลักมาแตกออกเป็นเป้าหมายเล็ก ๆ และสิ่งที่ต้องทำแยกย่อยหลาย ๆ ข้อ พร้อมทั้งการรายงานความคืบหน้าแบบกราฟ และรูปภาพโดยละเอียด ซึ่งการทำให้เป้าที่ใหญ่ และไกลตัวนั้นเล็กลง ก็จะส่งผลที่ได้เราไม่มองเป้าที่ว่าเป็นเรื่องยากจนเกินไป และมีแนวโน้มจะบรรลุเป้าหมายได้มากขึ้นนั่นเอง

*แอปนี้ใช้งานได้บนเว็บไซต์เท่านั้น*

แอปฯ ที่ 8 : HabitRPG

HabitRPG คือเกมชีวิตที่จะมีรางวัลให้คุณเมื่อทำตามเป้าหมายได้สำเร็จ โดยรางวัลจะมาทั้งในรูปแบบของ ทอง, แต้ม, ความคืบหน้า และอื่น ๆ อีกมากมาย ทั้งนี้หากเพื่อน ๆ ไม่สามารถทำตามเป้าหมายได้สำเร็จก็จะเสียพลังชีวิตหรืออาจจะตาย (ในเกม) และเสียความคืบหน้าที่ได้เล่นเอาไว้ นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มเพื่อนเพื่อเข้ามาร่วมเล่นเกมด้วยกันได้อีกด้วยนะ น่าสนุกใช่ไหมล่ะ?

*แอปนี้สามารถโหลดได้ทั้ง iOS และ Android*

แอปฯ ที่ 9 : Beeminder

Beeminder เป็นแอปพลิเคชันที่จะช่วยบังคับคุณทางอ้อมด้วยการให้คุณทำสัญญาตั้งแต่ต้นว่าจะยอมจ่ายเงิน $5 ถ้าหากทำตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ไม่สำเร็จ ซึ่งสามารถล้มแหลวโดยไม่ต้องจ่ายเงินได้เพียงครั้งเดียวเท่านั้น แต่ครั้งต่อไปจะต้องยอมจ่ายแล้วนะ หากไม่อยากหมดเนื้อหมดตัว มูลาว่าเราต้องรีบเอาชนะตัวเองให้ได้โดยเร็วจะดีที่สุด

*แอปนี้ใช้งานได้บนเว็บไซต์เท่านั้น*

แอปฯ ที่ 10 : stickK

stickK จะเน้นการสร้างแรงจูงใจ โดยมีกลุ่มสังคมที่จะคอยให้กำลังใจเพื่อน ๆ ในการรักษานิสัย และพฤติกรรมใหม่ ๆ ให้คงไว้ โดยผู้ใช้แต่ละคนจะต้องตั้งเป้าหมายของตัวเองและพยายามทำให้สำเร็จ ถ้าล้มเหลวก็จะมีการประกาศให้คนอื่นรับทราบ ซึ่งสามารถวางเงินมัดจำเพื่อเพิ่มแรงกระตุ้นได้ ดังนั้นถ้าเพื่อน ๆ ไม่อยากทั้งอาย และทั้งเสียเงิน ก็ต้องหมั่นทำตามเป้าที่ตัวเองตั้งไว้ให้เคร่งครัดนะ

*แอปนี้ใช้งานได้บนเว็บไซต์เท่านั้น*

แอปฯ ที่ 11: 21 Habit

Habit นั้นทำงานด้วยหลักการง่าย ๆ เพียงแค่คุณจ่ายเงินมัดจำเอาไว้ $21 (ประมาณ 700 บาท) แล้วสัญญากับตัวเองว่าจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรมตัวเองให้ได้ครบ 21 วัน ถ้าวันไหนทำได้สำเร็จก็จะได้เงิน $1 คืน แต่ถ้าวันไหนทำไม่สำเร็จก็จะถูกยึดเงิน $1 โดยเงินจะถูกนำไปบริจาคการกุศล

*แอปนี้ใช้งานได้บนเว็บไซต์เท่านั้น*

แอปฯ ที่ 12 : Coach.me

แอปพลิเคชั่นตัวนี้ถูกออกแบบให้มาในรูปแบบของโค้ชเสมือนที่จะช่วยพาคุณไปให้ถึงเป้าหมายที่ต้องการได้ โดยให้ผู้ใช้เลือกเป้าหมายที่ต้องการ ซึ่งจะแตกออกเป็นเป้าหมายย่อย ๆ ให้คุณทำในชีวิตประจำวัน พร้อมทั้งมีที่ปรึกษาที่เชี่ยวชาญในแต่ละด้านให้คุณสามารถขอคำแนะนำในการบรรลุเป้าหมายได้

*แอปนี้สามารถโหลดได้ทั้ง iOS และ Android*

หลังจากได้เห็น “ตัวช่วย” พัฒนาตัวเองสุดปัง ทั้งหมดนี้แล้ว เพื่อน ๆ ถูกใจแอปไหนก็อย่าลืมไปโหลดเอาไว้ติดเครื่องกันด้วยนะ อย่างไรก็ตาม มูลาก็ขอทิ้งท้ายเอาไว้ว่าถึงแม้จะมีเครื่องมือเหล่านี้จะถูกออกแบบให้ไว้สำหรับช่วยเหลือเราในการปรับเปลี่ยนนิสัย และพฤติกรรมแย่ ๆ ให้ดีขึ้น แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดก็ที่จะทำให้การปรับปรุงตัวเองนั้นเป็นผล คือความตั้งใจ และความมุ่งมั่นของตัวเราเองนั่นแหละ ถ้าหากมีความตั้งใจ และหมั่นลงมือทำอย่างต่อเนื่องแล้ว มูลารับรองได้เลยว่าเส้นทางของการเป็นคนที่ดีขึ้น รวยขึ้น เก่งขึ้น นั้นอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน

บทความ: MULA Learning
รูปประกอบ: MULA Learning